سالم و هوشیار نگه داشتن بدن تا زمان پایان حیات یکی از مهمترین نکات برای هر فردی هست
طبیعتاً کسی دوست ندارد که بخشی از سالهای با ارزش زندگی خودش را با درجه سلامتی کم و یا هوشیاری کم بگذراند و بهترین حالت سلامت و هوشیاری ۱۰۰٪بدن تا پایان عمر هست که از دید خیلی از انسانها این ایده یک ایده کاملا غیر واقعی است و اصلا امکان ندارد چنین چیزی اتفاق بیفتد که انسان تا آخرین لحظه زنده بودن در سلامت کامل باشد اما از نظر من اگر حتی امکان سلامت ۱۰۰٪ همیشگی وجود نداشته باشد ما میتوانیم با داشتن آگاهی کافی از مواردی که به سلامت روح و جسم ما کمک میکنند و استفاده از این آگاهی ها روند کاهش درصد سلامت روح و جسم خود را کند کنیم و این حداقل کاری است که یک انسان برای ارزش دادن به خود می تواند انجام دهد و آگاهی از تکنیک های کمک کننده به سلامت جسم و روان با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا میکنند
همان طور که تناسب اندام و سلامت جسم برای شما مهم است
یافتن یک منبع خلاق ذهن برای سلامت روان شما نیز بسیار اهمیت دارد
و می تواند به شما کمک کند حتی با گذر زمان و کهولت سن توانایی های شما مورد ستایش اطرافیان قرار گرفته و رضایت شما از وجود خودتان را افزایش یابد یعنی در واقع شما احساس ناکارآمدی و یا پوچ بودن نکنید و این عامل باعث می شود سطح انرژی شما در طول روز به میزان کافی بالا بماند و روند رو به رشد اجتماعی و شخصیتی شما از سن میان سالگی و یا سالمندی رو به کاهش نباشد و حتی رو به افزایش هم باشد
برای رسیدن به چنین جایگاهی باید اول از همه ذهن شما آمادگی لازم برای سلامت را داشته باشد و در حقیقت با گذر زمان فرمان فرسایش ذهنی به مغز شما داده نشود و این تفکر که چون وارد مرحله میان سالگی و یا سالمندی شدید باید سلامت روان شما رو به زوال باشد بلکه باید این فرمان به مغز داده شود که من در هر سن و هر جایگاهی که هستم تا پایان عمر خود با ارزش هستم و میتوانم مفید باشم برای خودم ،خانواده خودم،دوستان خودم و اجتماع خودم
یکی از بهترین راهکارها برای رسیدن به این آمادگی ذهنی و در عین حال افزایش مهارت های شما نقاشی است
نقاشی در طی زمان سلامت روان شما را ارتقاء بخشیده و باعث افزایش کیفیت زندگی شما در تمام جنبه ها خواهد شد
حال اگر سوال شما این است که واقعا چطور نقاشی میتواند تا این حد به ما کمک کند ؟
تا پایان مطلب همراه من باشید
نقاشی از جنبه های متفاوتی بر سلامت شما تاثیر گذار است
۱:نقاشی باعث رشد خلاق در شخصیت شما می شود زیرا زمانی که شما نقاشی می کشید محدودیت های ذهنی شما شکسته میشود و شما میتوانید رها تر و آزادتر از چهارچوب ذهنی خود عمل کنید
میتوانید به پهنای کاغذ خود نقاشی را ادامه دهید
میتوانید از ابزارهای متفاوتی استفاده کنید و محدود به یک ابزار مشخص نباشید
می توانید نقاشی را از کادر خارج کنید و به زیبایی آن اضافه کنید
همین نکات به ظاهر ساده ذهن شما را آماده می کند تا از چهارچوب ذهنی که محیط و افراد برای شما ایجاد کردند خارج شوید از این که متفاوت عمل می کنید لذت ببرید و نتیجه را لمس کنید ،ببینید که خارج از چهارچوب ذهنی شما هم میتواند اتفاقاتی رخ دهد و چه بسا این اتفاقات زیبایی بیشتری هم ایجاد کنند
۲:نقاشی حافظه را تحریک کرده و باعث تقویت آن می شود
افرادی که به طور مکرر از ابزارهای خلاقانه استفاده میکنند در حقیقت درصد ابتلا به آلزایمر و بیماری های مربوط به حافظه را در خود کاهش می دهند چرا که شما در فرآیند خلق یک اثر ملزم هستید بخش هایی را به خاطر بسپارید و از حافظه خوب بیشتر استفاده کنید پس تحریک حافظه بیشتر شده و احتمال زوال آن قسمت ها کاهش می یابد
۳:نقاشی در شما مهارت حل مسئله ایجاد می کند
زمانی که شما نقاشی می کنید احتمال دارد گاهی در روند کار خود مرتکب اشتباهی شوید که زیبایی نقاشی شما را کاهش دهد ،ذر چنین مواقعی شما تلاش می کنید آن مشکل را حل کنید تا از زیبایی اثر شما کم نشود و شروع می کنید به تفکر (حال چه باید کرد؟)
پاسخ به همین سوال کوتاه در مواجهه با یک مشکل بخش های زیادی از مغز شما را به فعالیت مجبور می کند و همین باعث می شود مغز شما فعال بماند تا زمان رسیدن به جواب و بعد از رسیدن به جواب شما ایده را عملی می کنید و نتیجه بهبود مشکل را لمس می کنید پس در شما اعتماد به نفس افزایش می یابد و می پذیرید که (من می توانم مشکلات خود را حل کنم )
۴:نقاشی استرس را در شما کاهش می دهد
وقتی شما مشغول نقاشی هستید تمام بخش های ذهن شما درگیر خلق اثر است و ناخودآگاه دیگر مسائل برای شما در طی این پروسه خلق اثر کمرنگ می شوند و شما زمانی را در طول روز از دغدغه های بیهوده رها می شوید و به مغز امکان استراحت می دهید و این کارایی مغز شما را بیشتر می کند و طول عمر مفید شما نیز افزایش میابد
۵:نقاشی نگرش خوش بینانه را ترویج می دهد
چگونه شما یک مسئله را بهتر باور می کنید ؟
اگر کسی برای شما آن را تعریف کند؟ یا اگر با چشم خود آن مسئله را ببینید ؟
خوب طبیعتاً وقتی با چشم خود ببینید باور برای شما آسان تر است پس وقتی شما نقاشی می کنید و مداوم خود را در برابر دیدن زیبایی ها قرار می دهید و بعد از دیدن هر زیبایی در ذهن شما موجی از لذت و انرژی مثبت جاری می شود و حال روحی شما در نتیجه آن بهتر میشود پس طبیعتاً چشم شما پس از مدتی برای دیدن زیبایی بیشتر مشتاق تر و حساس تر می شود چرا که خواهان موج مثبت است
۶:نقاشی باعث خود شناسی می شود
نقاشی به ما این امکان را می دهد که فارق از ترس قضاوت شدن یا خطا کردن یا مجازات شدن احساسات و عواطف خود را ترسیم کنید و با لایه های درونی خود ارتباط بیشتری برقرار کنید و در حقیقت به خودشناسی برسید و تمام جنبه های مثبت و منفی وجود خود را درک کنید و در جهت بهبود آنها عمل کنید
۷:نقاشی باعث رشد عاطفی در شما می شود
در پس شناخت بیشتر شخصیت خود که در مورد ۶بررسی شد شما قادر خواهید بود که عواطف خود را بیشتر بیان کنید و اول از همه خود و سپس دیگران را بیشتر دوست بدارید و به آنها عشق بیشتری بورزید
برای نقاشی کردن با هدف درمان نیاز به داشتن مهارت در این زمینه نیست و ابزار مورد استفاده شما هم اهمیتی ندارد
مسئله مهم فقط و فقط تلاش شما برای انجام این هنر به صورت مداوم است
امتحان کنید ،کمی از وقت خود را در طی هفته به نقاشی اختصاص دهید و پس از مدتی خودتان شاهد اثرات مفید از هنر زیبا در وجودتان خواهید بود
امیدوارم همیشه شاد ،سلامت،سعادتمند و ثروتمند باشید